Beste massasjepistoler for restitusjon etter trening

I denne artikkelen:

Beste massasjepistoler
Andre massasjepistoler vi testet
Faktorer å vurdere
Vanlige spørsmål om massasjepistoler

og hviledager er nødvendige fordi kroppen din trenger tid til å regenerere seg selv og bygge muskelen du har tjent på treningsøktene. En del av restitusjonsprosessen inkluderer å få og gi dine ømme muskler litt TLC. Å bruke en massasjepistol kan være et nyttig tillegg til nedkjølingsrutinen din. Massasjepistoler bruker perkussiv terapi, en form for bløtvevsmassasje som bruker vibrasjoner for å lindre muskelspenninger. og andre smerter. Folk som har arbeidskrevende jobber og de som eller tilbringer mange timer ved en skrivebordsjobb, kan også ha nytte av perkussiv terapi.

“Noen idrettsutøvere liker å bruke dem i oppvarmingen for å massere musklene og hjelpe dem med å bevege seg, siden perkussiv terapi har vist økt akutt fleksibilitet i musklene som brukes,” forklarer Connor Derrickson, en prestasjonscoach med , en app som matcher klienter og personlige trenere.

Det er mange massasjepistoler på markedet, så du kommer garantert til å finne en som passer for deg. Vi testet forskjellige massasjepistoler basert på kvalitet, batterilevetid, effektivitet og variasjon av innstillinger. Denne guiden hjelper deg med å finne den beste massasjepistolen som passer din livsstil og behov.

Hvordan vi plukket og testet

Hastighet

Vi så på hastighetsnivåene gitt av hver massasjepistol.
Design

Vi så på utformingen av massasjepistolen og dens funksjonalitet.
Intensitet

Vi så på trykket fra massasjepistolen når den var i bruk.
Batteritid

Vi så på levetiden til batterilevetiden for hver massasjepistol.
Amplitude

Dette refererer til hvor dypt massasjepistolen trenger inn i muskelvevet som er målrettet. Massasjepistolens slaglengder går fra så lave som 8 millimeter til så høye som 16 millimeter.

Beste massasjepistoler

Giselle Castro-Sloboda/CNET

Theragun Elite er en kraftig, brukervennlig massasjepistol med et komfortabelt håndtak. Den gir 40 pund trykk og har fem innebygde hastigheter, fra 1750 til 2400 perkusjoner per minutt. Den har også en amplitude på 16 millimeter, som kommer dypere inn i musklene.

Elite har fem tilbehør: en demper, standard ball, kile, tommel og kjegle. Den kommer også med en bæreveske, som holder massasjepistolen beskyttet når den ikke er i bruk. Elite har Bluetooth-tilkobling, som lar deg få tilgang til forhåndsinnstilte veilede rutiner fra Therabody-appen (tilgjengelig for iPhone og Android) i tilfelle du trenger hjelp til å komme i gang med massasjepistolen.

Denne massasjepistolen har en batterilevetid på 120 minutter og er enkel å lade med en strømadapter. Hvis du er villig til å bruke ekstra, kan du få Elite trådløst ladestativ ($79), noe som gjør ladingen enkel.

Når den er slått på, har Elite en skjerm som viser gjeldende hastighetsinnstilling og gjenværende batteri. Jeg prøvde de forskjellige medfølgende festene og eksperimenterte med forskjellige hastigheter for å se hvor godt det penetrerte musklene mine. Det er åpenbart en kraftig massasjeapparat som faller mellom Theragun Pro Gen 5 og Theragun Prime. Imidlertid er Elite mer brukervennlig, takket være enkelheten til funksjonene, samtidig som den har mer kraft enn Prime. Både nybegynnere og veletablerte idrettsutøvere vil få god bruk av Elite for å bryte ned knuter og eliminere såre muskler.

Min eneste gripe med Elite er at den skal være en av Theraguns mer stillegående massasjepistolmodeller, men jeg syntes fortsatt den var på den høyere siden, spesielt når du forsterker kraften. Den har også kortere batterilevetid enn de andre våpnene på denne listen. Hvis du er fornøyd med å holde massasjepistolen hjemme og bryte den ut ved behov, er Theragun Elite et solid valg.

Fordeler:

Lett å bruke
Den har bæreveske for sikker oppbevaring
OLED-skjerm gjør det enkelt å lese innstillinger
Kan styres gjennom Therabody-appen

Ulemper:

Dyrt
Trådløst ladestativ kommer i tillegg
Batterilevetiden kan være lengre
Høyt

Giselle Castro-Sloboda/CNET

Lifepros Sonic håndholdte perkusjonsmassasjepistol er mindre skremmende enn andre kraftige massasjepistoler. Det er også på den roligere siden. Batteriet varer i tre til seks timer, avhengig av hvilken hastighet du bruker, og består av fem hastigheter fra 1200 til 2800 omdreininger i minuttet. LED-panelet på Sonic har alle hastigheter og batterilevetid oppført på ett sted. Denne designen gjør det lettere å lese hastigheten den er satt på og om den må lades.

Sonic har flest massasjehodefester av alle massasjepistolene på denne listen. Den kommer med åtte massasjehoder og en bæreveske. Det er imidlertid på den større siden, så det er ikke egnet for reiser.

Et problem jeg hadde med Sonic er at jeg måtte sette den på høyeste innstilling for å føle kraften til massasjepistolen. Dette er mindre vanlig med kraftige massasjepistoler, som Theragun, fordi du kan føle intensiteten på den laveste innstillingen. Et annet aspekt som kan forbedres er designet på våpenhuset. Den er laget av plast, noe som gjør at den virker mindre slitesterk.

Ellers, hvis du er ny på perkussiv terapi, er dette et godt alternativ som gir deg den fulle opplevelsen uten å tømme banken.

Fordeler:

Stillegående motor
LED-skjerm gjør det enkelt å lese innstillinger
Massevis av massasjehodealternativer
Rimelig
Har en bæreveske

Ulemper:

Den må stilles inn på de to siste innstillingene for å virkelig føle kraft
Plastdesign gjør at den virker mindre slitesterk

Du mottar prisvarsler for Lifepro Sonic håndholdt slagmassasjepistol

Giselle Castro-Sloboda/CNET

Hypervolt 2 er den letteste massasjepistolen på listen – unntatt miniene – som veier 1,8 pund. Det er den andre utgaven av den populære Hypervolt massasjepistolen og har tre hastigheter. Med QuietGlide-teknologien er den mer stillegående enn noen av konkurrentene.

Hypervolt har fem hodefester: en gaffel, ball, pute, flatt og kulehode. Den har også tre timers batterilevetid og er TSA-vennlig, slik at du kan ta den med deg på reise. Ulempen er at den ikke har en reiseveske. Å bruke Hypervolt 2 ligner på Theragun fordi den også har en app. Den har Bluetooth-funksjon og kobles til Hyperice-appen, som er tilgjengelig for iPhone og Android.

Appen har innebygde massasjerutiner som fokuserer på spesifikke kroppsdeler eller for å hjelpe deg med å sove. Du kan også designe en massasjerutine basert på muskelgrupper. Dette fjerner gjettingen om hvordan du bruker massasjepistolen, hvilke tilbehør du skal bruke og hvor lenge.

Hypervolt-håndtaket kan forbedres ved å være designet for å få tilgang til vanskelig tilgjengelige områder, som baksiden. Jeg ville også ha likt flere hastighetsalternativer, som Hypervolt 2 Pro har, men den er større og tyngre.

Hvis du vil ha en massasjepistol som ikke er for komplisert å bruke, er lett og lager mindre støy, vil du like Hypervolt 2.

Fordeler:

Stille
Lett
Bra for reiser
Innebygde massasjerutiner gjennom app

Ulemper:

Ingen reisekoffert
Har kun tre hastigheter
Kan være vanskelig å massere vanskelig tilgjengelige områder

Giselle Castro-Sloboda/CNET

Renpho R4 Pro Massasjepistol ser ikke like sofistikert ut som de andre massasjepistolene på denne listen, men den er fortsatt effektiv. Den har også en stillegående motor for en stor massasjepistol.

R4 Pro har et roterende hode som kan justeres i fem posisjoner ved å trykke på en stor knapp på siden av massasjehodet. Denne funksjonen minnet meg om Theragun Pro, som fungerer på samme måte. Å kunne endre vinklingen til massasjepistolen er nøkkelen fordi du kan målrette mot vanskelig tilgjengelige områder. R4 Pro kommer også med seks vedlegg: L kulehode, M kulehode, gaffel, kule, flatt og luftdempet hode.

Strømknappen er på toppen av håndtaket og har et panel som leser de fire hastighetene (fra 1200 til 3200 omdreininger per minutt) og batterinivået. Dette batteriet varer opptil to timer, noe som ligner på Theragun Pros to og en halv times batterilevetid. Den har 10 millimeters amplitude, så den trenger ikke så dypt inn som Theragun Pro. Den kommer med en bæreveske for oppbevaring, men jeg vil ikke anbefale den for reiser fordi den er stor. Hvis du vil ha en massasjepistol som ikke er dyr, men som har funksjonene til en avansert (minus app-funksjonen), er Renpho R4 Pro Massasjepistol et solid valg. Tross alt er $60 rimelig sammenlignet med å bruke hundrevis av dollar på en massasjepistol med lignende funksjoner.

Fordeler: