Å få i seg daglig og mineraler er en nødvendig del av å leve et sunt liv. Dessverre mange kvinner får ikke nok av nøkkelnæringsstoffene de trenger – inkludert kalsium, jern og Vitamin d. Å spise et godt balansert kosthold er den beste måten å forhindre at mangler utvikles, men noen ganger må vi gjøre mer for å slå det ut av parken. Multivitamintilskudd er en fin måte å sikre at kroppen din får det den trenger.
Å begynne å ta et vitamintilskudd høres nok ut, ikke sant? Dessverre kan det mettede markedet gjøre det vanskelig å finne de beste multivitaminene til kvinner. Det er derfor vi plukket ut våre beste utfordrere i multivitaminspillet. Ha ernæringsbehov, budsjett og personlige preferanser i tankene når du kjøper et multivitamin. Hvert vitamintilskudd vil tilby forskjellige næringsinnhold til varierende priser.
Les mer:
Skjermbilde av Taylor Leamey/CNET
Nature Made lager noen av de rimeligste vitaminene som finnes. De Nature Made kvinners multivitamin inneholder 23 næringsstoffer som er essensielle for kvinner, inkludert 100 % av den anbefalte daglige verdien av jern. Jern er en av de vanligste mangler hos kvinnerspesielt når du er gravid eller har menstruasjon.
Med Nature Made kommer du over anbefalt verdi på vitamin CD3 og E, samt mineraler sink, kobber og krom. Så hvis du ikke er mangelfull på disse områdene, kan du få for mye av dem. Inntak av for mye vitamin D eller E kan føre til toksisitet.
Nature Made har ikke de ekstra klokkene og plystrene andre alternativer på listen gjør, som probiotika. Det er et pålitelig multivitamin som etablerte et navn for seg selv for lenge siden. Du kan også få Nature Made multivitaminer for kvinner på alle stadier av livet – prenatal, postnatal og over 50. Du kan stole på kvaliteten på Nature Made fordi alle produktene er tredjepartstestet og USP-verifisert.
Skjermbilde av Taylor Leamey/CNET
Smak er en av de viktigste faktorene når du skal bestemme hvilket gummiaktig multivitamin som er best for deg. På grunn av dette er mange av de gummiaktige vitaminene som er tilgjengelige fulle av sukker. Olly kvinners gummy multivitaminer er en av de laveste i sukker, med 2 gram per porsjon. Ikke bekymre deg; som ikke påvirker smaken. Selv uten tilsatt sukker, Kunde anmeldelser lovsang for hvordan de smaker. Derfor er Olly det beste gummy multivitaminet for kvinner.
Serveringsstørrelsen er 2 gummier hver dag og gir 18 essensielle næringsstoffer, inkludert must-haves som vitamin A, C, D, E, B og kalsium og jod. Olly også inkluderer biotin, som retter seg mot hudhelse. Disse gummiene inneholder heller ingen kunstige ingredienser og er glutenfrie. Ollys gummy multivitaminer er NSF-sertifisert. De NSF er en tredjeparts testorganisasjon som sikrer kvaliteten på kosttilskudd.
Før du forplikter deg til Olly gummy multivitaminer, bør du vurdere at de ikke inneholder jern. Hvis du mangler jern, er ikke dette gummiet for deg. De er heller ikke egnet for vegetarianere eller veganere da de inneholder gelatin.
Skjermbilde av Taylor Leamey/CNET
FullWell prenatale multivitaminer ble utviklet av en fertilitetsernæringsekspert og en registrert kostholdsekspert. Dette produktet er skreddersydd for typen og mengden næringsstoffer kvinner trenger mens de er gravide. FullWell sier at kvinner som prøver å bli gravide eller ammer også vil ha nytte av disse multivitaminene.
FullWell er det beste prenatale multivitaminet på grunn av dets næringsinnhold. Til riktig fosterutvikling og mors helse, kvinner trenger folsyre, Vitamin dC, jern, kalsium og B-vitaminer. FullWell inkluderer mange av disse nøkkelnæringsstoffene. Folsyre og folat brukes ofte om hverandre; folat er oppført på etiketten.
Det er ingen dokosaheksaensyre, eller DHA, i dette multivitaminet. FullWell sier det ble ekskludert pga bekymringer om effektivitet når det kombineres med et multivitamin. Du kan trenge et ekstra DHA-tilskudd hvis du har mangel på det området. En annen ting å vurdere med FullWell prenatale vitaminer er prisen: Det faller på den dyrere siden av markedet. I tillegg er serveringsstørrelsen for en dag åtte kapsler, som er mer enn andre.
Prenatale vitaminer fra FullWell er tredjepartstestet for forurensninger som tungmetaller. Merk at navnet på tredjepartsorganisasjonen ikke er tilgjengelig.
Skjermbilde av Taylor Leamey/CNET
Postmenopausale kvinner trenger ikke så mye jern som yngre kvinner, men trenger mer kalsium og vitamin B6. Thorne er det beste multivitaminet for kvinner over 50, takket være det heftige vitamininnholdet og ulike sertifiseringer som lover kvalitet. Inkludert er flere viktige vitaminer som biotin, magnesium og kalsium. Thorne sier at magnesium og kalsium som er inkludert er i en svært absorberbar form. Thorne inkluderer antioksidanten lutein, som er avgjørende for øyehelsen. Jern er ikke inkludert i vitaminet.
Thorne kvinners multivitamin inkluderer ingen kunstige farger eller smaker. Det er også gluten-, soya- og meierifritt. Anleggene som produserer Thorne multivitaminer er tredjepartssertifisert og NSF sertifisert for sport. I tillegg har de en “A”-vurdering fra Terapeutisk vareforeninget tilsynsorgan for det australske helsedepartementet.
Det vil jeg påpeke Thorne multivitaminer er litt dyrere enn andre alternativer til $46 for 180 kapsler. Du kan imidlertid abonnere og spare 20 % på bestillingene dine. Du må klare seks tabletter om dagen, som er mer enn noen ønsker.
Skjermbilde av Taylor Leamey/CNET
Laget uten GMO, plantevernmidler eller skadelige kjemikalier, Livets hage er det beste veganske multivitaminet for kvinner. Den har 15 vitaminer og mineraler formulert fra hele matvarer for å støtte hjertehelsen og stoffskiftet. Det fremmer også sunn hud og negler.
Hvis du er en person som ikke ønsker å håndtere flere doser, vil du gjerne vite at du bare trenger å ta én tablett hver dag. I tillegg er Garden of Life multivitaminer USDA organisk-sertifisertvegansk og NSF-sertifisert.
Den har bare 14 % anbefalt jern, noe som er ganske lavt, spesielt med tanke på mange vegetarianere har jernmangel. Hvis du ikke får riktig jerninntak fra kostholdet ditt, vil du sannsynligvis trenge et ekstra tilskudd. Garden of Life vil sette deg over den daglige anbefalte grensen for andre vitaminer som f.eks vitamin B6 eller B12. Du kan ha for mye av det gode når det kommer til vitaminer, så det er kanskje ikke det beste valget med mindre du virkelig mangler i de høye områdene.
Skjermbilde av Taylor Leamey/CNET
Pleie/av er et av de mest populære vitaminene abonnement for kvinner. Den tar sikte på å gjøre det enkelt å ta vitaminene dine ved å sende rett til døren og bare inkludere det du trenger å ta.
Den enorme trekningen for Omsorg/av er hvor personlig vitamintilskuddene er. Din daglige dose av vitamintilskudd er…
