Jeg pleide å skylle etter å ha pusset tennene mine — og gikk til og med tilbake over dem med en våt tannbørste — for å fjerne rester av tannkrem igjen i munnen. Men så fant jeg ut av en tannleges TikTok-video at å gjøre dette ikke er den mest effektive metoden.
I stedet spytter jeg nå ut så mye tannkrem jeg kan uten å sviske med vann, slik at jeg kan la tannkremen gjøre jobben sin bare litt lenger. Jeg var imidlertid ikke sikker på hvorfor jeg gjorde dette – eller hva fordelene var – før jeg snakket med en ekspert.
Jeg snakket med Dr. Edmond Hewlett, forbrukerrådgiver for American Dental Association og professor ved UCLA School of Dentistry, for å finne ut hvorfor du ikke bør skylle munnen med vann etter å ha pusset tennene. Her er svaret. For flere tips, her er .
Hvorfor du bør hoppe over skylling med vann etter tannpuss
Fluor er en viktig ingrediens i tannkrem som bidrar til å gjøre emaljen hardere og mer motstandsdyktig mot syrer som forårsaker hull. Hewlett sier at det er den mest veletablerte effektive ingrediensen i tannkrem, så sørg for at din har fluor.
Når du pusser tennene, renser du all film og bakterier fra mat og sukkerholdig drikke. Når du går et skritt videre og hopper over skyllingen, lar du fluoret fra tannkremen ligge i munnen i lengre tid, noe som gir deg en bedre effekt av fluoret.
Vent minst 15 minutter etter børsting med å drikke vann. Etter å ha pusset tennene, forklarer Hewlett, vil spyttet fjerne tannkremen slik at du ikke smaker på den hele dagen.
Hva om du har skylt hele livet?
Hvis du bare finner ut om dette tipset, tror du kanskje at du har angret alt det harde arbeidet med å pusse hver dag. Men det er ikke sant. Hewlett sier at så lenge du pusser standarden to ganger om dagen i to minutter hver gang, vil fluoret forbli i munnen for å beskytte tennene dine.
Du gjør fortsatt det du trenger for å ha god munnhelse for å beskytte tennene dine. Ideen om ikke å skylle er bare et ekstra skritt for å hjelpe fluoret til å bli enda mer effektivt.
“Når du måler en persons fluornivåer i spytt, hvis de ikke skyller, er det mer fluor,” sa Hewlett. Men det kommer ikke til å være bortkastet tid hvis du skyller. Han sa at det fortsatt gjøres forskning for å bestemme forskjellen det gjør på lang sikt for å forhindre hulrom.
Sjekk at tannkremen din inneholder fluor.
Sarah Mitroff/CNET
Tannhelsen din spiller også en rolle
Det er forskjellige risikonivåer for å få hulrom per person, sa Hewlett.
“Hvis du vanligvis ikke får hull, bør du fortsette å bruke fluortannkrem. Beslutningen om å skylle eller ikke skylle etter børsting vil sannsynligvis ikke gjøre noen forskjell.”
På den annen side, for de som sliter med hull, er det å ikke skylle sannsynligvis en bedre avgjørelse. I tillegg bør du få hjelp av tannlegen din for å finne ut hvorfor du får hull regelmessig – for eksempel kan det være dine spisevaner, småspising med sukkerholdig mat eller ikke pusse tennene regelmessig. Hvis du har høyere risiko for hulrom, bør du gjøre alt du kan for å forhindre dem.
Er det OK å bruke munnvann for å skylle tennene etter børsting?
Mest munnvann inneholder mindre fluor enn tannkrem, altså skylling med munnvann rett etter børsting kan vaske bort konsentrert fluor fra tennene dine. Velg heller å bruke munnvann på et annet tidspunkt, som etter lunsj eller kaffe.
Flere tannpusstips
Her er noen flere tips for å holde munnhelsen på nivå.
- Bruk alltid en myk tannbørste, og aldri middels eller hard. Hewlett sier at alt annet enn mykt kan øke risikoen for tilbakegang i tannkjøttet.
- Det spiller ingen rolle om du bruker tanntråd før eller etter at du pusser tennene, så lenge du bruker tanntråd en gang om dagen for å fjerne plakk og fast mat.
- Du trenger ikke å pusse tennene aggressivt for å få dem rene. Mens skrubbing av oppvasken med ekstra kraft kan gjøre dem ekstra rene, er det ikke nødvendig for tennene dine, og det kan også føre til tilbakegang i tannkjøttet.
- Børst forsiktig langs tannkjøttkanten med en myk børste for å forhindre tannkjøttsykdom.
- Rådfør deg alltid med tannlegen din for personlig råd. De forstår hvordan munnhelseprofilen din ser ut.
For mer, her er .
Jeg pleide å skylle etter å ha pusset tennene mine — og gikk til og med tilbake over dem med en våt tannbørste — for å fjerne rester av tannkrem igjen i munnen. Men så fant jeg ut av en tannleges TikTok-video at å gjøre dette ikke er den mest effektive metoden.
I stedet spytter jeg nå ut så mye tannkrem jeg kan uten å sviske med vann, slik at jeg kan la tannkremen gjøre jobben sin bare litt lenger. Jeg var imidlertid ikke sikker på hvorfor jeg gjorde dette – eller hva fordelene var – før jeg snakket med en ekspert.
Jeg snakket med Dr. Edmond Hewlett, forbrukerrådgiver for American Dental Association og professor ved UCLA School of Dentistry, for å finne ut hvorfor du ikke bør skylle munnen med vann etter å ha pusset tennene. Her er svaret. For flere tips, her er .
Hvorfor du bør hoppe over skylling med vann etter tannpuss
Fluor er en viktig ingrediens i tannkrem som bidrar til å gjøre emaljen hardere og mer motstandsdyktig mot syrer som forårsaker hull. Hewlett sier at det er den mest veletablerte effektive ingrediensen i tannkrem, så sørg for at din har fluor.
Når du pusser tennene, renser du all film og bakterier fra mat og sukkerholdig drikke. Når du går et skritt videre og hopper over skyllingen, lar du fluoret fra tannkremen ligge i munnen i lengre tid, noe som gir deg en bedre effekt av fluoret.
Vent minst 15 minutter etter børsting med å drikke vann. Etter å ha pusset tennene, forklarer Hewlett, vil spyttet fjerne tannkremen slik at du ikke smaker på den hele dagen.
Hva om du har skylt hele livet?
Hvis du bare finner ut om dette tipset, tror du kanskje at du har angret alt det harde arbeidet med å pusse hver dag. Men det er ikke sant. Hewlett sier at så lenge du pusser standarden to ganger om dagen i to minutter hver gang, vil fluoret forbli i munnen for å beskytte tennene dine.
Du gjør fortsatt det du trenger for å ha god munnhelse for å beskytte tennene dine. Ideen om ikke å skylle er bare et ekstra skritt for å hjelpe fluoret til å bli enda mer effektivt.
“Når du måler en persons fluornivåer i spytt, hvis de ikke skyller, er det mer fluor,” sa Hewlett. Men det kommer ikke til å være bortkastet tid hvis du skyller. Han sa at det fortsatt gjøres forskning for å bestemme forskjellen det gjør på lang sikt for å forhindre hulrom.
Sjekk at tannkremen din inneholder fluor.
Sarah Mitroff/CNET
Tannhelsen din spiller også en rolle
Det er forskjellige risikonivåer for å få hulrom per person, sa Hewlett.
“Hvis du vanligvis ikke får hull, bør du fortsette å bruke fluortannkrem. Beslutningen om å skylle eller ikke skylle etter børsting vil sannsynligvis ikke gjøre noen forskjell.”
På den annen side, for de som sliter med hull, er det å ikke skylle sannsynligvis en bedre avgjørelse. I tillegg bør du få hjelp av tannlegen din for å finne ut hvorfor du får hull regelmessig – for eksempel kan det være dine spisevaner, småspising med sukkerholdig mat eller ikke pusse tennene regelmessig. Hvis du har høyere risiko for hulrom, bør du gjøre alt du kan for å forhindre dem.
Er det OK å bruke munnvann for å skylle tennene etter børsting?
Mest munnvann inneholder mindre fluor enn tannkrem, altså skylling med munnvann rett etter børsting kan vaske bort konsentrert fluor fra tennene dine. Velg heller å bruke munnvann på et annet tidspunkt, som etter lunsj eller kaffe.
Flere tannpusstips
Her er noen flere tips for å holde munnhelsen på nivå.
- Bruk alltid en myk tannbørste, og aldri middels eller hard. Hewlett sier at alt annet enn mykt kan øke risikoen for tilbakegang i tannkjøttet.
- Det spiller ingen rolle om du bruker tanntråd før eller etter at du pusser tennene, så lenge du bruker tanntråd en gang om dagen for å fjerne plakk og fast mat.
- Du trenger ikke å pusse tennene aggressivt for å få dem rene. Mens skrubbing av oppvasken med ekstra kraft kan gjøre dem ekstra rene, er det ikke nødvendig for tennene dine, og det kan også føre til tilbakegang i tannkjøttet.
- Børst forsiktig langs tannkjøttkanten med en myk børste for å forhindre tannkjøttsykdom.
- Rådfør deg alltid med tannlegen din for personlig råd. De forstår hvordan munnhelseprofilen din ser ut.
For mer, her er .
